Qu'est-ce que le CrossFit ?
Présentation
Le CrossFit offre un programme d'entraînement visant à améliorer la condition physique et mentale.
Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance. Cette méthode d'entraînement, développée en Californie par Greg Glassman à la fin des années 90, se distingue par sa pédagogie.
L'entraînement se concentre sur 3 facettes :
- Mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps)
- Constamment varié (entraînement sans routine)
- Exécutés à haute intensité relative (à son propre rythme)
Être en bonne condition physique
Le CrossFit demande de l’engagement.
Être en bonne condition physique ou « Fit » et pouvoir appréhender les défis de la vie courante demande un effort certain. Au fil du temps, vous découvrirez :
- Le Mouvement : se mouvoir efficacement en toute sécurité.
- Le « Fitness » : comprendre et appliquer les principes de la bonne condition physique.
- L’alimentation : privilégier une alimentation équilibrée (viande, légumes, noix, graines, quelques fruits, peu de féculents et pas de sucre) afin de soutenir la performance sans accumuler de graisse corporelle.
Notre engagement
Bien se mouvoir n’est pas facile, et le meilleur moyen de réaliser un bon mouvement est de l’apprendre avec un coach qui maîtrise les mouvements fonctionnels et sait s'adapter à vos besoins.
La richesse de notre équipe nous permet de répondre efficacement aux diverses attentes de nos adhérents.
Nous nous engageons quotidiennement pour :
- L’excellence
- L’amélioration du mouvement humain
- La croissance de la communauté
Comment s’organise une séance de CrossFit ?
Chez CrossFit Saint-Denis, une séance typique dure une heure et se divise en trois parties distinctes:
Start
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Le Warm-Up
Le « Warm-Up », ou échauffement, vise à augmenter le rythme cardiaque et à préparer les articulations et les muscles pour les exercices à venir.
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Le Skill
La section « Skill » se concentre sur l'apprentissage ou le perfectionnement des mouvements techniques qui seront utilisés dans le WOD (développement de compétences).
-
Le METCON
La dernière partie, le « METCON », est conçue pour vous faire réaliser une série d'exercices adaptés à votre niveau par le coach.
*Les principaux entraînements sont : l'AMRAP, l'EMOM, le FOR TIME et le TABATA.
End
Nos coachs pour vous accompagner
Planning des cours
Notre planning hebdomadaire s'adapte aux besoins de tous nos membres tout au long de la semaine.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
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Nous Contacter
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Nous sommes là pour vous aider !
Pour faciliter nos échanges et vous garantir une réponse rapide, notre équipe est disponible via plusieurs plateformes.
N’hésitez pas à nous contacter à tout moment par téléphone, WhatsApp, Messenger, ou via notre compte Instagram. Choisissez le canal qui vous convient le mieux et rejoignez notre communauté dynamique dès aujourd’hui.
CrossFit Saint-Denis
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1 allée du Papillon,
Sainte Clotilde 97490,
La Réunion
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infos@rboxcrossfit.com
La santé par le sport et l'alimentation
